[頭痛をなくす方法] 迅速・正確にジョンクンダンのテノンで解決（頭痛の対処法）

 

頭痛がひどいと感じたときに使う方法は

ジョンクンダンのテルノンを摂取してください。

液体タイプで迅速な吸収と効果を早く実感できます。

ソフトカプセルのため、飲み込みやすいという利点があります。

胃腸障害が改善された製品なので、タイレノールを飲んでも気分が悪くならない私の友人も飲める製品です。

信頼できるジョンクンダンの製品であることも購入の理由の一つです。

 

その他にも軽い痛みでつらいとき

やってみる方法をお教えしますね〜

 

いつも通りコーヒーから始めてみてください！

習慣的にコーヒーを飲んでいた方は、カフェイン離脱症状として頭痛が現れることがあります。ですから、休みの日に頭痛がある場合はコーヒーを飲んでみることをおすすめします。ただし、こうした理由でコーヒーを飲み続けると依存症状がさらに悪化する可能性があるため、徐々にその量を減らすことが賢明です。さらに、まとめて睡眠をとることも頭痛の原因となることがあるので、普段と同じ睡眠時間を維持する必要があります。

 

ストレッチはこまめに、昼寝は短く！

休日にリラックスした姿勢でテレビを見たりスマートフォンを触ったりすると、首や肩の筋肉が緊張し、頭痛を引き起こすことがあります。そのため、こまめにストレッチをすることが良いです。前に少し触れたように、過度の睡眠は偏頭痛の原因となることがあるため、普段と同じ睡眠時間を維持することはもちろん、昼寝は30分から1時間程度に短く調整することが頭痛予防に役立ちます。

 

軽い散歩をして、食事は時間通りに！

近所を軽く散歩するようなウォーキングも頭痛の改善や予防に役立ちます。ただし、強い日差しは頭痛を悪化させる可能性があるので避けてください。休日でも食事の時間を守ることが大切です。インスタント食品やファストフードは手軽な反面、頭痛を引き起こすことがあるので、この点に注意し、できるだけ普段通りの時間に食事をとることが頭痛予防に良いです。