담율로
어머나 세상에나 🙈 제가 어제부터 살짝 아프다 싶더니 오늘은 너무 뒷꿈치가 더 아파요 ㅠ 갑자기 ᆢ 스쿼트 하는데 너무너무 힘들었어요 ㅠ 오래가려나? 걱정되네요 ㅠㅠ
春までは大丈夫だったのに、天気が暑くなってきて
朝起きると、かかとにしびれが続きます
できたので、腱膜筋炎かどうか調べてみました。
足底筋膜炎は足の裏に生じる痛みを伴う疾患です。
立っているときや歩いているときに痛みがひどくなる。
主にかかとの内側に痛みが生じるそうです。
私は床に触れると、かかとだけが針で刺されるような感じがします
ピリピリしていて、足の裏はまだ大丈夫な気がします。
そして少し歩くと痛みは消えるが、足底筋膜炎
初期症状でしょうか？
年を取るにつれて痛む場所が一つまた一つと増えていきますねㅜ
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コメント 7
- 커넥트
저도 요즘 많이 걸어서 발꿈치가 아프더라구요 스트레칭 많이 해주세요 ㅎㅎ
- 이혜진
저는 아침에 일어나서 발 디딜때 찌릿찌릿 아프고, 운동 나가서 걸을땐 또 괜찮아요ㅜ
- 감사와행복
저도 족저근막염 증상있는데 심하진않아서 운동도 열심히 하고 있어요 유튜브 보니 벽잡고 스트레칭 꾸준하게 하면 호전된다고해서 저도 생각나면 한번씩 스트레칭 해줍니다
- 이혜진
제가 유튜브 찾아봐서 일단 스트레칭이라도 해 봐야겠어요. 좋은 정보 감사합니다^^
- 박효정
족저근막염은 아침에 일어났을때 제일 심하다고 합니다. 조금 걷고나서 괜찮아지신다면 아직 초기증상이 맞는것 같아요. 족저근막염은 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저근막염이 더 쉽게 발병합니다. 원인을 알고 원인이 되는 행동들을 안해주는것이 제일 좋은 예방법이 되실것 같구요. 아직 초기이시니 스트레칭을 통해 통증 완해 해보시면 좋을것 같습니다~ 벽에 손을짚고 통증부위 발쪽을 뒤쪽으로 쭈욱 늘려주시는 자세입니다. 저도 족저근막염으로 고생할때 선생님 추천으로 자주 해주던 스트레칭입니다. 통증 완화되셔서 병원가시는 일 없이 건강하시길 바라겠습니다~
