담율로
어머나 세상에나 🙈 제가 어제부터 살짝 아프다 싶더니 오늘은 너무 뒷꿈치가 더 아파요 ㅠ 갑자기 ᆢ 스쿼트 하는데 너무너무 힘들었어요 ㅠ 오래가려나? 걱정되네요 ㅠㅠ
봄까지는 괜찮았는데 날씨가 더워지면서
아침에 일어나면 발뒤꿈치 저림현상이 계속
생겨서 족막근저염인가 하고 찾아봤어요.
족막근저염은 발바닥에 생기는 통증성 질환으로,
특래 서 있거나 걸을 때 통증이 심해지고,
주로 발뒤꿈치 안쪽에 통증이 발생한대요.
저는 바닥에 닿으면 발뒤꿈치만 바늘로 찌르는 듯
찌릿찌릿하고, 발바닥은 아직 괜찮은 것 같아요.
그리고 좀 걷다보면 통증은 사라지는데 족막근저염
초기증상일까요?
나이가 들수록 아픈 곳이 하나둘씩 늘어나네요ㅜ
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댓글 7
커넥트저도 요즘 많이 걸어서 발꿈치가 아프더라구요 스트레칭 많이 해주세요 ㅎㅎ
이혜진저는 아침에 일어나서 발 디딜때 찌릿찌릿 아프고, 운동 나가서 걸을땐 또 괜찮아요ㅜ
감사와행복저도 족저근막염 증상있는데 심하진않아서 운동도 열심히 하고 있어요 유튜브 보니 벽잡고 스트레칭 꾸준하게 하면 호전된다고해서 저도 생각나면 한번씩 스트레칭 해줍니다
- 이혜진
제가 유튜브 찾아봐서 일단 스트레칭이라도 해 봐야겠어요. 좋은 정보 감사합니다^^
박효정족저근막염은 아침에 일어났을때 제일 심하다고 합니다. 조금 걷고나서 괜찮아지신다면 아직 초기증상이 맞는것 같아요. 족저근막염은 장시간 오래 서 있었다거나 과도한 운동에 의해 발에 스트레스가 증가했거나 최근 몸무게가 증가한 병력을 갖고 있거나 오목발이나 평발이 있으면 족저근막염이 더 쉽게 발병합니다. 원인을 알고 원인이 되는 행동들을 안해주는것이 제일 좋은 예방법이 되실것 같구요. 아직 초기이시니 스트레칭을 통해 통증 완해 해보시면 좋을것 같습니다~ 벽에 손을짚고 통증부위 발쪽을 뒤쪽으로 쭈욱 늘려주시는 자세입니다. 저도 족저근막염으로 고생할때 선생님 추천으로 자주 해주던 스트레칭입니다. 통증 완화되셔서 병원가시는 일 없이 건강하시길 바라겠습니다~
