뚱1
이 다리쥐나는건 한번 나면 계속나더라구요. 특히 잠잘때요. 주무시기전 다리도 주물러주시고요. 밤에 주무시다 몸을 쭉 피는 기지개는 절대하시면 아니되옵니다. 100%프로 쥐가 나거든요
普段から一万歩のウォーキングも時々行っており、必ずしも一万歩に達しなくてもウォーキング運動は時々しています。
たまに足にこむら返りが起きます。そのたびに足を揉んでいました。
一度足がつると痛みが思ったより長く続き、数日後また足がつります。
体の血液循環が良くないと感じる場合、どのような運動をすればいいでしょうか。
もしかして体に不足している栄養素があるからなのかもしれませんね〜
何度もこうしていると、だんだん怖くなってきます。
良い運動法や予防法をご存知の方は教えてください
食べ物とはあまり関係がないのでしょうか？
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コメント 48
샤르데냐평상시에 스트레칭을 자주 해주세요. 도움이 많이 됩니다
행복한걸스트레칭 자주해야겠어요 굿모닝입니다
- 배짱이
저도 쥐가 잘나는데.. 쥐 나면 아픈게 며칠 가더라고요 ㅠㅠ
- 행복한걸
그니까요 힘드네요 굿모닝입니다
가을이엄마스트레칭 많이 하시고, 수분섭취 많이 하시고 칼슘이나 마그네슘 등 미네랄도 좀 챙겨드셔보세요.
- 행복한걸
영양제 많이 먹어야겠다요 좋은하루되세요
블루버드제가 다리에 쥐가 잘 났어요..저의 엄마 유전이예요..그런데 마그네슘 제재 먹고 잘 안납니다..
- 행복한걸
마그네슘 먹어야겠어요 고맙습니다
- 채소걸
약국이나 병원에서 정확하게 알아봐야 될 듯해요 (۶•̀ᴗ•́)۶ 화이팅입니다
- 행복한걸
그죠 확인은 한번해봐야겠네요 굿모닝입니다
- 뽕뽕
스트레칭 자주 하면 좋을것같아요~~
- 행복한걸
스트레칭 자주해야겠어요 좋은하루되세요
꼬냥아다리에 쥐가 잘 나는 건 잘 붓는 체질이기때문에 짠 음식을 먼저 피해주는게 가장 좋고 물을 많이 드셔주세요!
- 행복한걸
짠음식도 피해야겠어요 기분좋은 하루되세요
홧팅다리는 쥐 나면 진짜 계속 나더라구요 저는 꾸준히 스트레칭으로 풀고 있어요
- 행복한걸
꾸준하게 스트레칭 해볼께요 좋은하루되세요
- 복실이
마그네슘부족하면그렇다고해요 혈액순환도 되는 영양제챙겨드세요
- 행복한걸
영양제 먹어야겠요 고맙습니다
- highway032
무리하셔서 그러신거 같아요 스트레칭 잘해주시면 좋을거 같아요
- 행복한걸
스트레칭 꼭 해볼께요 정보감사해요
- 제라늄
저도 다리에 쥐가 잘 나요 반신욕도 하고 다리 마사지도 자주 하며 좋아요
- 행복한걸
반신욕 다리 마시지 참고할께요 좋은저녁되시길요
즁주다리에 쥐가 나면 혈액순환에 좋은 영양제 드세요
- 행복한걸
혈액순환에 좋은영양제 찾아봐야겠어요 댓글 고맙습니다
- 쑥쓰1004
혈액순환 안 되면 반신욕 좋다고 들었어요. 운동도 살살 하시면서 관리 하시면 좋겠네요
- 행복한걸
반신욕도 도움이 되는군요 정보 감사합니다
- 이카루스
평소에 스트레칭을 하는게 좋은거 같아요~ 오늘 하루도 즐겁게 보내세요~
- 행복한걸
스트레칭 자주 해야겠어요 댓글 감사해요
- 포필
다리에 쥐가 나시는 분이 꽤 계시는군요 저도 한동안 쥐가 나서 고생했는데 다리에 갑자기 힘 안 주고 조심하니 괜찮아졌습니다.
- 행복한걸
한번나니 또 날까봐 넘 무섭네요 좋은저녁되시길요
- 강윤녀
저희 신랑도 잘때 쥐가 잘 나더하구요. 저는 한번도 나본적이 없어서 느낌을 모르겠어요ㅜ
- 행복한걸
심할땐 정말 악 소리가 절러나요 님은 건강하시듯요
엄마 건강하게 오래사세요!저도 자다가 지난 적이 한두 번이 아닌데 댓글 적혀 있는 걸 보니 마그네슘이 부족해서 생기는 현상일수도 있다고 하네요 유용한 답글 많네요
- 행복한걸
마그네슘댓글도 많이 있네요 이래저래 찾아봐야겠어요
느릿팬더쥐나는건 전 조금 몸무게 감량하고 나아졌어요 . 스트레칭도 자주해주고요
- 행복한걸
전 몸무게는 별도 안나가서 아무래도 운동이 부족한듯요
나나혈액순환이 문제거같아요 저도 구렇거든요 ㅠ
- 행복한걸
혈액순환이 잘 안되나봐요 운동 해야겠어요