뚱1
이 다리쥐나는건 한번 나면 계속나더라구요. 특히 잠잘때요. 주무시기전 다리도 주물러주시고요. 밤에 주무시다 몸을 쭉 피는 기지개는 절대하시면 아니되옵니다. 100%프로 쥐가 나거든요
I usually walk around 10,000 steps, and even if it's not quite 10,000, I often do walking exercises.
I get cramps in my legs from time to time, and I usually massage my legs whenever that happens.
Once you get a cramp, the pain lasts longer than expected, and a few days later, you get another cramp.
If blood circulation in the body is poor, what kind of exercise should I do?
Maybe it's because my body is lacking certain nutrients~
After doing this several times, I'm starting to get a little scared now.
Please let me know if anyone knows good exercise methods and prevention tips.
It probably has little to do with food, right?
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Comments 48
샤르데냐평상시에 스트레칭을 자주 해주세요. 도움이 많이 됩니다
행복한걸스트레칭 자주해야겠어요 굿모닝입니다
- 배짱이
저도 쥐가 잘나는데.. 쥐 나면 아픈게 며칠 가더라고요 ㅠㅠ
- 행복한걸
그니까요 힘드네요 굿모닝입니다
가을이엄마스트레칭 많이 하시고, 수분섭취 많이 하시고 칼슘이나 마그네슘 등 미네랄도 좀 챙겨드셔보세요.
- 행복한걸
영양제 많이 먹어야겠다요 좋은하루되세요
블루버드제가 다리에 쥐가 잘 났어요..저의 엄마 유전이예요..그런데 마그네슘 제재 먹고 잘 안납니다..
- 행복한걸
마그네슘 먹어야겠어요 고맙습니다
- 채소걸
약국이나 병원에서 정확하게 알아봐야 될 듯해요 (۶•̀ᴗ•́)۶ 화이팅입니다
- 행복한걸
그죠 확인은 한번해봐야겠네요 굿모닝입니다
- 뽕뽕
스트레칭 자주 하면 좋을것같아요~~
- 행복한걸
스트레칭 자주해야겠어요 좋은하루되세요
꼬냥아다리에 쥐가 잘 나는 건 잘 붓는 체질이기때문에 짠 음식을 먼저 피해주는게 가장 좋고 물을 많이 드셔주세요!
- 행복한걸
짠음식도 피해야겠어요 기분좋은 하루되세요
홧팅다리는 쥐 나면 진짜 계속 나더라구요 저는 꾸준히 스트레칭으로 풀고 있어요
- 행복한걸
꾸준하게 스트레칭 해볼께요 좋은하루되세요
- 복실이
마그네슘부족하면그렇다고해요 혈액순환도 되는 영양제챙겨드세요
- 행복한걸
영양제 먹어야겠요 고맙습니다
- highway032
무리하셔서 그러신거 같아요 스트레칭 잘해주시면 좋을거 같아요
- 행복한걸
스트레칭 꼭 해볼께요 정보감사해요
- 제라늄
저도 다리에 쥐가 잘 나요 반신욕도 하고 다리 마사지도 자주 하며 좋아요
- 행복한걸
반신욕 다리 마시지 참고할께요 좋은저녁되시길요
즁주다리에 쥐가 나면 혈액순환에 좋은 영양제 드세요
- 행복한걸
혈액순환에 좋은영양제 찾아봐야겠어요 댓글 고맙습니다
- 쑥쓰1004
혈액순환 안 되면 반신욕 좋다고 들었어요. 운동도 살살 하시면서 관리 하시면 좋겠네요
- 행복한걸
반신욕도 도움이 되는군요 정보 감사합니다
- 이카루스
평소에 스트레칭을 하는게 좋은거 같아요~ 오늘 하루도 즐겁게 보내세요~
- 행복한걸
스트레칭 자주 해야겠어요 댓글 감사해요
- 포필
다리에 쥐가 나시는 분이 꽤 계시는군요 저도 한동안 쥐가 나서 고생했는데 다리에 갑자기 힘 안 주고 조심하니 괜찮아졌습니다.
- 행복한걸
한번나니 또 날까봐 넘 무섭네요 좋은저녁되시길요
- 강윤녀
저희 신랑도 잘때 쥐가 잘 나더하구요. 저는 한번도 나본적이 없어서 느낌을 모르겠어요ㅜ
- 행복한걸
심할땐 정말 악 소리가 절러나요 님은 건강하시듯요
엄마 건강하게 오래사세요!저도 자다가 지난 적이 한두 번이 아닌데 댓글 적혀 있는 걸 보니 마그네슘이 부족해서 생기는 현상일수도 있다고 하네요 유용한 답글 많네요
- 행복한걸
마그네슘댓글도 많이 있네요 이래저래 찾아봐야겠어요
느릿팬더쥐나는건 전 조금 몸무게 감량하고 나아졌어요 . 스트레칭도 자주해주고요
- 행복한걸
전 몸무게는 별도 안나가서 아무래도 운동이 부족한듯요
나나혈액순환이 문제거같아요 저도 구렇거든요 ㅠ
- 행복한걸
혈액순환이 잘 안되나봐요 운동 해야겠어요