腰の痛みについての悩み

最近、腰を頻繁にひねることが多くて質問します。以前は膝の痛みを頻繁に感じたことがありましたが、腰の痛みを感じたことはほとんどありませんでした。でも、ここ一ヶ月ほど、重いものを持ち上げたり座ったり立ち上がったりするときに腰に負担を感じます。

同じものを持ち上げるときも以前は腰に負担を感じなかったのに、最近は腰を曲げる動作が怖くなっています。ただ「昔の子供の頃とは違う」とだけではなく、一度腰が痛くなると痛みが2〜3日続き、回復して普通に生活しているとまた痛みが現れるという繰り返しです。私の椎間板ヘルニアに関する知識が不足しているのですが、腰椎椎間板ヘルニアの可能性はないのでしょうか。

ディスクの場合は歩くのも難しいと聞きましたが、そこまでではありません〜ちょっと油断すると起こる腰痛の原因が気になりますㅠ

저도 물건드는 일을 많이 해서 허리디스크가 있는데 허리가 뻐근한거 말고 찌릿하시거나 다리가 저리시거나 하시면 무조건 병원가서 치료하셔야되요.. 치료가 늦어지면 오래 고생하십니다.. 한의원 침도 맞아보시고 정형외과 물리치료도 받아보시고 잘 맞는곳 가서 하세요!!

무거운 물건을 들어올리시면서 허리에 무리가 가거나 삐긋해서 그런거 일수도 있어요 근데 통증이 오래가고 자주 그러신다면 병원을 가보시는게 좋을거 같아요 허리에 이어 다리까지 찌릿하거나 저린 느낌이 든다면 바로 병원가셔야 하구요 저도 비슷하게 허리에 통증이 오고 괜찮아지고를 반복하다가 어느순간부터는 바닥에 앉아있다가 일어날 경우 허리가 찌릿하거나 다리가 저린 느낌이 들더라구요 그래서 병원을 갔더니 척추관 협착증이라고 하더라구요 그러니 통증이 있으시다면 일단 병원부터 가시길 추천드립니다 그리고 허리에 통증이 꼭 허리디스크만 있는게 아니라 협착증도 있어요 두 질환이 통증이 비슷하게 나타나는 걸로 알고있네요 허리디스크는 말 그대로 디스크나 튀어 나와서 신경을 압박해서 여러 증상이 발생하고 척추관 협착증은 척추관이 좁아지면서 신경을 압박해서 증상이 나타나요 허리디스크랑 척추관 협착증을 구분하기 제일 쉬운 방법은 상체를 앞으로 숙였을 때 통증이 심하면 허리디스크 뒤를 젖혔을 때 통증이 심하면 척추관 협착증 이라고 하더라구요 그리고 디스크는 앉거나 섰을 때 통증이 심하고 협착증은 걸을때 통증이 심해요 제가 협착증이 있는데 허리가 아플 때는 앞으로 숙여야 통증이 덜 하더라구요 그리고 디스크랑 협착증 둘 다 심하면 걷기 힘들어요 협착증 심하신 분들은 조금만 걸어도 다리가 찌릿하거나 저린느낌이 와서 오래 못 걸어요 디스크, 협착증 둘 다 아니실 수도 있지만 일단 조심해서 나쁠건 없으니깐요 바닥에 있는 물건을 들어올릴 때는 꼭 허리만 숙이지 마시고 무릎도 구부려서 낮은 자세에서 들어 올리세요 허리만 숙여서 들어올리면 허리에 무리가 많이가요 허리디스크 척추관 협착증 둘 다 아니고 단순히 근육이 뭉쳤다던지 놀라서 그런거 일 수도 있으니 통증이 자주 반복되고 지속된다면 병원에 가보세요 제가 통증이 자주 나와서 병원가서 mri 찍었더니 협착증이라고 나왔거든요 그리고 허리강화 운동도 해주시고 꼭 스트레칭도 자주 해주세요 저는 허리가 뻐근하면 고양이자세 하고 허리를 말아올렸다가 밑으로 쭉 눌러줬다가 하면서 스트레칭하면 조금은 시원해지고 풀리더라구요 무엇보다 좋은건 자세를 바로 하는게 제일인거 같아요...제가 항상 구부정하게 앉아있고 그래서 협착증이 온 거 같다는 생각이 들더라구요.... 허리는 한번 아프면 엄청 고생하니 지금이라도 관리를 잘 해주세요 그럼 아프시지 말고 허라건강 꼭 챙기세요 !!!

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