스쾃100
너무 무리해서 걷지는 마세요 저도 무리해서 걸어서 무릎이 나간적 있어요 특히 올라가는건 괜찮은데 내려오는건 무리에요 찜질하면 좀 괜찮긴 하던데 해보시고 안나으면 정형외과 방문하심이 좋을듯요
膝の軟骨がすり減ってとても痛いです。運動で痛くならないようにしてきましたが、最近また痛みが出てきました。最近ジムで天国の階段が脂肪を落とすのに最適だと聞いて、毎日15分ずつ歩いていますが、これが...
膝に良くないのでしょうか。
ご存知の方がいらっしゃれば教えてください
毎日一万歩歩いても膝が痛くなることはなかったのに。でも、天国の階段を終えてから、膝が痛み始めたような気がしますㅠㅠㅠ
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コメント 12
강미뇽전 연골연화증이라 연골주사까지 맞았는데요. 의사선생님이 만보걷기도 하지말랬는데 천천히 걷는중이랍니다. 천국의계단은 더 안좋을것같네요~ 선생님 추천은 실내자전거와 물속에서 걷기였습니다
라모나아~~ 물속에서 걷는게 무리도 안되고 좋긴하데 제가 요즘은 아예 수영을 그만둬서 안가게되더라구요 계단말고 실내자전거로 바꿔야겠네요. 감사합니다.
김성운상관은없어보입니다. 무리하지만 안으시면될듯요
- 라모나
아~~ 계단이라 상관없을까요. 제가 너무 무리하게 운동을 많이해서 그런거일수도 있겠군요.
- 바쁜하루
무리해서 걷지는 마세요 ㅠ 계단 내려올 때는 엘리베이터 이용하시구요 ㅠ
- 라모나
계단내려오기 절대 안하고 있답니다. ㅎ
미류맘운동도 나이에 맞게 하라고 하더라구요 저도 이젠 오르막길은 너무 힘들고 뛰는건 아예 안되네요
- 라모나
맞아요. 저도 절대로 뛰진않아요.
영경무릎이 안좋으면 등산도 무리하 하던데요 병원 진료받고 운동하시는게 좋을듯해요
- 라모나
네. 등산 하지마라해서 등산은 아예 안갑니다.