Đau nhức / Cơ xương khớp

Sụn đầu gối

2023.05.17 20:46

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Sụn đầu gối bị mòn gây đau đớn nhiều, tôi đã sống mà không đau nhờ tập thể dục nhưng dạo này lại đau trở lại. Gần đây, tôi nghe nói rằng cầu thang thiên đường trong phòng tập thể dục là cách tốt nhất để giảm mỡ cơ thể, tôi đã đi bộ 15 phút mỗi ngày, nhưng điều này...

Có phải là không tốt cho đầu gối không?

Nếu ai biết xin vui lòng cho tôi biết

Ngay cả đi bộ hàng ngày cũng không đau đầu gối, chưa từng có chuyện đó. Nhưng kể từ sau khi leo cầu thang thiên đường, tôi bắt đầu cảm thấy đau đầu gối ㅠㅠㅠ

komentar 12

스쾃100

너무  무리해서 걷지는 마세요 저도 무리해서  걸어서 무릎이 나간적  있어요  특히 올라가는건 괜찮은데  내려오는건 무리에요  찜질하면  좀  괜찮긴 하던데  해보시고 안나으면  정형외과 방문하심이  좋을듯요

2023.05.17 20:49

라모나

Penulis

그렇죠.  찜질도 하고 무릎아대도 하고 그래요. 아무래도 계단은 그만둬야하거같아요
감사합니다.

2023.05.17 21:04

강미뇽

전 연골연화증이라 연골주사까지 맞았는데요.  의사선생님이 만보걷기도 하지말랬는데 천천히 걷는중이랍니다. 천국의계단은 더 안좋을것같네요~ 선생님 추천은 실내자전거와 물속에서 걷기였습니다

2023.05.17 20:56

라모나

Penulis

아~~ 물속에서 걷는게 무리도 안되고 좋긴하데 제가 요즘은 아예 수영을 그만둬서 안가게되더라구요  계단말고 실내자전거로  바꿔야겠네요.  감사합니다.

2023.05.17 21:06

김성운

상관은없어보입니다.
무리하지만 안으시면될듯요

2023.05.17 21:20

라모나

Penulis

아~~ 계단이라 상관없을까요. 제가 너무 무리하게 운동을 많이해서  그런거일수도 있겠군요.

2023.05.18 20:13

바쁜하루

무리해서 걷지는 마세요 ㅠ 계단 내려올 때는 엘리베이터 이용하시구요 ㅠ

2023.05.17 21:56

라모나

Penulis

계단내려오기 절대 안하고 있답니다. ㅎ

2023.05.18 20:13

미류맘

운동도 나이에 맞게 하라고 하더라구요 
저도 이젠 오르막길은 너무 힘들고
뛰는건 아예 안되네요

2023.05.17 22:12

라모나

Penulis

맞아요. 저도 절대로 뛰진않아요.

2023.05.18 20:14

영경

무릎이 안좋으면 등산도 무리하 하던데요 병원 진료받고 
운동하시는게 좋을듯해요

2023.05.17 23:57

라모나

Penulis

네. 등산 하지마라해서 등산은 아예 안갑니다.

2023.05.18 20:15