스쾃100
너무 무리해서 걷지는 마세요 저도 무리해서 걸어서 무릎이 나간적 있어요 특히 올라가는건 괜찮은데 내려오는건 무리에요 찜질하면 좀 괜찮긴 하던데 해보시고 안나으면 정형외과 방문하심이 좋을듯요
무릎연골이 닳아 많이 아프다 운동으로 안아프게 살았는데 요즘 다시 아프네요. 요즘 헬스장에서 천국의 계단이 체지방 없애는데는 최고라해서 매일 15분씩걸었는데 이게
무릎에 안좋은건가요.
아시는분 계시면 알려주세요
매일 만보는 걸어도 무릎이 아프다 그런건 없었거든요. 근데 천국의 계단 하고난후부터 무릎이 아프기시작한거 같은데 ㅠㅠㅠ
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commento 12
강미뇽전 연골연화증이라 연골주사까지 맞았는데요. 의사선생님이 만보걷기도 하지말랬는데 천천히 걷는중이랍니다. 천국의계단은 더 안좋을것같네요~ 선생님 추천은 실내자전거와 물속에서 걷기였습니다
라모나아~~ 물속에서 걷는게 무리도 안되고 좋긴하데 제가 요즘은 아예 수영을 그만둬서 안가게되더라구요 계단말고 실내자전거로 바꿔야겠네요. 감사합니다.
김성운상관은없어보입니다. 무리하지만 안으시면될듯요
- 라모나
아~~ 계단이라 상관없을까요. 제가 너무 무리하게 운동을 많이해서 그런거일수도 있겠군요.
- 바쁜하루
무리해서 걷지는 마세요 ㅠ 계단 내려올 때는 엘리베이터 이용하시구요 ㅠ
- 라모나
계단내려오기 절대 안하고 있답니다. ㅎ
미류맘운동도 나이에 맞게 하라고 하더라구요 저도 이젠 오르막길은 너무 힘들고 뛰는건 아예 안되네요
- 라모나
맞아요. 저도 절대로 뛰진않아요.
영경무릎이 안좋으면 등산도 무리하 하던데요 병원 진료받고 운동하시는게 좋을듯해요
- 라모나
네. 등산 하지마라해서 등산은 아예 안갑니다.