안레몬
골반 불균형이 심하면 나중에는 허리까지 이상 올 수 있어 굉장히 고생할 수 있어요 도수치료 받아서 골반교정 받는것이 좋습니다. 도수치료 가능한곳으로 가서 교정 받고 평소에도 한시간에 한번씩은 꼭 스트레칭 하세요.
毎日座って長い間仕事をしているので、あちこちに病気の場所はありません。
歩き方がちょっと変だと感じるほど骨盤バランスが合わない感じがしきりになります
3-4時間ずつ仕事に集中し、5-6時間働いて、ご飯を食べにしばらく立ち上がって行き、退勤する時以外は
ほとんど座って仕事をしなければならないので立ち上がって歩こうとすると、片側の骨盤からガタガタする音が
私は飛んでいます...不快ですが、ちょうど参考になり、病院に行かなければならない症状かどうか疑問に思います。
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コメント 35
- 켈리장
사무직 직장인의 직업병이기도 한것 같아요 이건 단기간에 문제가 생긴다기보다는 점진적으로 골반이 틀어지면서 나중엔 걷는데까지 영향을 끼치는것 같아요 중간중간에라도 골반교정을 받아서 다시 돌려놓지 않으면 나중엔 손도 못 쓰는 지경까지 가더라구요 신발도 자세히 보면 특별히 닳아 없어지는 부분이 있을거예요 방치하지 말고 시간내서 교정센터 한번 방문해보세요 저희 조카는 나이도 어린데 골반이 틀어져서 다리 길이도 조금 달라보이고 그러더라구요 그래서 지금 지속적으로 센터 다니고 있어요
- 스위트10
켈리장님 이렇게 또 저의 게시글을 관심있게 봐주시고 조언해주셔서 가슴이 뭉클하네요 오랜시간 작업하다보니 아픈것도 이젠 만성이 되어가고 있었어여 약없이는 못살고 시간에 쫒기듯 살아서 저를 힘들게 햇답니다 캐시닥에 잠깐씩 대화를 통해 자아을 되돌아 볼수 있게 되었고 많은분들 걱정에 병원 치료를 받으며 많이 호전이 되고있습니다 조카분이 나이도 어린데 골반 불균형이 와서 걱정이 많이 되셧겟네요 저도 더 방치안코 교정 받아볼께요 감사합니다
- 켈리장
저도 사무직으로 하루에 7~8시간씩 앉아서 일했어요 저는 골반도 문제이긴 한데 화장실도 참고 일하느라 방광염을 달고 살았네요 거북목에 등도 굽고 눈도 침침해지고 아주 수난 시대였어요 오랜기간 자세가 서서히 안 좋아진거라 고치기도 쉽지는 않더라구요 그래도 조금씩 노력하고 있어요 골반이랑 자세가 조금씩 좋아지면서 두통 같은것도 없어지고 하더라구요 빨리 좋아지시길 바래요
- 스위트10
켈리장님도 사무직으로 일하셔서 화장실 가는것도 잊어버릴만큼 일에 집중하셧나봅니다 방광염 재발도 잘되고 많이 힘드셧겟어요 사무직이라 컴을 게속 봐주셔야하니 눈피로감이 정말 크셧겟네요 ㅠ 일을 그만둘수도 없으니 버티면서 사셧을꺼 같네요 고치기 힘들지만 지금부터라도 조금씩 저를 생각하고 치료받으려구요 늦은시간 걱정해주시고 도움주셔서 감계무량입니다
- 켈리장
저는 업무 특성상 회사 다니는 동안에는 나을 여지가 없어서 결국 퇴사했어요 퇴사하고 조금씩 호전중에 있습니다 그래도 습관이 무서운지 바로 좋아지지는 않더라구요 지금도 노력중에 있어요
- 김민정
골반이 틀어졌는지 걱정되네요 진료를 보심이 어떨까 싶네요 아직 초기일때 치료 받는것이 좋을것 같아요 오래가면 통증이 더 느껴질까 걱정되요
- 스위트10
일한지가 십년이 넘었는지라 그냥 대수롭지 안게 견뎌왔네요 점점 갈수록 걸음걸이가 이상하다고 느끼는데 괜찮을거라는 생각만으로 살았거든요 진통제를 달고 살아서 통증은 잘 몰랐습니다 걱정 해주셔서 고맙습니다
- 눈부신날
골반뼈에서 소리가 날 정도면 상태가 심각한 것 같은데 하루라도 빨리 검진 받아보시길 추천드립니다
- 스위트10
아직 일하느라 검진을 가지는 못햇네요 이번주는 안되고 담주 월차 내려구요
- 달나라토끼55
저도 골반에서 소리가 나는데요 꾸준하게 스트레칭 해주고 왠만하면 시간별로 움직이고 의식하면서 일어섯다 앉곤해요 장시간 한자세로 일하시면 무리가 갈수 있습니다 자세교정도 필요하시면 받아보시고 신경외과내원하셔서 빨리 회복 되셧으면 좋겟어여
- 스위트10
스트레칭을 자주 해주고 일부러라도 시간별로 몸을 움직이도록 해봐야겟네요 일에 몰입하다보면 사실 잘 안되기는 해요 좋은말씀 감사드려요
- 이야기
오랜 시간 앉아서 집중하시느라 골반 균형이 무너지고 소리까지 날 정도라면, 이는 몸이 보내는 적신호일 수 있으니 방치하지 마시고 꼭 전문적인 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 단순한 근육 뭉침을 넘어 골반 틀어짐이나 고관절 충돌 증후군 가능성도 있으므로, 정형외과나 재활의학과를 방문해 정확한 상태를 확인하고 체형 교정이나 도수치료 등의 도움을 받아보시길 권장해 드립니다.
- 스위트10
전문가 진단을 꼭 받아보도록 할께요 근육뭉침을 넘어 골받이 틀어졋을 가능성이 높긴해요 ㅠ 워낙 일만 하던 스타일이다보니 제몸 돌볼 시간이 없었거든요 ㅠ 조언 너무 감사하게 받겟습니다
- 다으나베
골반이 틀어지는게 생활습관도 영향이 있겠죠 일테면 수면 자세등.
- 스위트10
수면자세는 일이 힘들어서 신경을 쓸수가 없이 그냥 쓰러져 자요
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- 쩡잉
저도 골반이 틀어지다보니 허리까지 통증이 와서 물리치료 받다가 최근에는 문에 거는 턱걸이 사서 매달려있었더니 아픈게 덜하더라구요 몸이펴지니까 통증이 덜한거같아요! 꼭 추천해요
- 스위트10
아... 문에 거는 턱걸이 팁 감사합니다.. 안그래도 같이 일하는 사원들이 매달리기 하면 허리가 늘려진다고 하긴 하더라구요 통증은 매일 약을 먹고 있어서 잘 못느꼇습니다
- 이지혜
저도 오래 앉아서 일할 때 비슷하게 골반 쪽에서 소리 나고 뻐근했던 적 있었는데, 계속 반복되면 그냥 넘기기보다는 한 번 진료 받아보는 게 마음이 편하더라고요. 중간중간 1~2시간에 한 번씩 일어나서 가볍게 스트레칭만 해줘도 확실히 덜 불편해지는 느낌이 있었어요.
- 스위트10
게속 일상된 시간이라 그냥 지나치면서 일해왔던거 같아요 지금부터라도 의식은 하고 있으니 조금씩 바꿔 보려고 노력중입니다 더 나빠지기전에 진료보러 가볼께요
- 캐시닥
틀어진건 아닐까요 교정 ㅜㅜ!
- 스위트10
다들 틀어졋다고 말씀주셔서 겁이 나네요 ㅠ
- 너와나
아픔을 인지햇을때 병원가서 처방을받으시는게 좋지요
- 스위트10
그쵸 아픔을 게속 참아온지라,,, 하루빨리 병원가보려구요
- 영진왕빠
골반에서 소리가 나고 걸음걸이까지 변한다면은 단순 피로가 아닐 수 있습니다 오래 앉은 자세로 인해 골반 비대칭과 근육 불균형 가능성이 크고요 통증이나 불안정한 보행 이상이 계속적으로 있으면 정형외과 또는 재활의학과에서의 정확한 진단과 교정이 필요합니다
- 스위트10
맞아요 단순 피로가 아니라 불균형 가능성이 커보이네요 ㅠ 오래 앉아서 일하다 보니 온몸이 성한곳이 없습니다... 정확한 진단과 교정을 위해 재활과에 방문하도록 할께요 진심어린 말씀 감사합니다
- ㅂㄱㅎ
짝골반으로 앉아계시진 않나요? 저도 사무직 오래해서 앉을때 짝골반? 으로 앉아 일하게 되더라고요. 나중에야 알았어요. 그러다보니 허리나 어깨 척추까지 다 틀어지면서 걸을때 느낌이 오더라고요. 그러니 제일 쉬운 방법은 의식하고 균형되게? 제대로 앉고. 자주 일어나서 다리나 골반 흔들고 다시 앉기.하면 좀 도움되더라고요. 계속 불균형한 자세로 앉는 걸 피하셔야해요!
- 스위트10
허리나 어깨 틀어진 상태이고 불편한 자세로 오랜시간 지내다보니 걸을때 덜그럭 거림 현상이 나타다더라구요 ㅠ 최근부터는 일부러 시간마다 자세도 바꾸고 최악의 상황에는 퇴사도 고려하고 잇습니다.. 어찌 할수 없는 현실이 힘겨워요 ㅠ
- H.J
골반 불균형에서는 자세가 정말 중요합니다. 아무리 오래도록 업무를 보시더라도 간혹 똑바로 자세를 유지하기 위해서 노력을 많이 하셔야 한답니다. 무의식 중에 편안한 자세로 늘 몸이라는 것은 돌아가려고 하지만 그것을 알아차려서 한번 다시 바로 걸터 앉는 식으로 해서 똑바로 앉는 자세의 습관을 가지시는 것이 척추의 균형에 맞춰서 골반도 양쪽 균형이 될 수 있도록 유지를 하시는 것이 근육통도 예방이 되고 근육에 의한 통증에도 많이 도움이 되지요. 한쪽으로 비틀어지게 되면 골반불균형이 심하면 허리도 많이 아플 수 있겠지만 무엇보다 엉덩이 쪽에 무리한 힘이 가하게 될 때 더욱 큰 질병을 불러일으킬 수 있어요. 엉덩이의 하중이 가게 되면 고관절이라든지 대퇴부 등등 거의 사람이 걷기 위해서 움직이는 힘을 쓰는 근육의 아주 큰 영향을 미치게 된답니다. 그래서 늘 몸의 균형을 유지하는 골반에 균형은 정말 중요한 부분이지요. 많이 통증이 심하거나 스스로 조정이 잘 되지 않을 때에는 물리적으로라도 관리를 받아보시고요. 심하고 통증이 오게 되면 병원에 내원하셔서 관련된 자세의 균형이나 통증 치료도 받아보시길 바래요.
- 스위트10
자세를 신경쓰면서까지 일을 할수 없었기에 내몸이 많이 힘들게 되었네요 다리도 많이 저리고 골반이 무지 아파요...ㅠ 통증을 안느끼려고 약도 많이 복용햇구 시간내서 진료봐서 고쳐가려고 합니다 따뜻한 말씀 너무 감사드려요
- 이한울 맘
골반이 틀어진거 같아요.. 저도 틀어진 골반 때문에 고생이네요 집에서 골반교정 영상보면서 하거나 절운동도 좋은거 같아요. 저도 몇번 했는데 좋더라구요. 매일 꾸준히 해야되는데 쉽지 안더라고요. 이 글 쓰면서 다시 시작해야겠다는 다짐을 해봅니다. 같이 하면 좋을거 같네요
- 스위트10
방금 절운동 검색해봣습니다 매일 꾸준히 하면 좋아진다니 바로 시작해보려구요 잘 안되지만 서서히 변화되기를 바래봅니다 팁 감사해요
- 청정
오랜 시간 앉아 있으면 엉덩이쪽 통증이 생기기도 합니다 관련된건 이상근이나 장요근인데요 이 부분에 문제 생겨 골반 불균형과 통증을 유발할 수 있습니다. 덜거덕 소리와 걸음걸이 변화는 고관절 충돌이나 정렬 이상 신호일 수 있으니, 방치하기보다 정형외과나 재활의학과에서 진단을 받아보세요. 틈틈이 스트레칭으로 골반 주변 근육을 풀어주고 바른 자세를 유지하는게 좋습니다
- 스위트10
폼롤러 짐볼로 스트레칭 해줘야 겟네요.. 몸이 너무 뻣뻣하기도 하고 자세가 쉽게 바뀌지 안아요.. 늘 아픔을 참느라 힘들었거든요 ㅠ 빨리 병원가봐야 되는데 시간이 안나요 .. 조언 잘 받아들이고 바른자세 유지해볼께요 감사합니다