(質問) ホワイトニングの痛みと効果について知りたいです。

最近、ラミネートとホワイトニングのどちらにしようか迷っているのですが、やはりホワイトニングの方が簡単で安全だと思い、インターネットで病院を探しています。ホワイトニングを行う場所も多くありますね。ただ、病院によって価格もまちまちで、ワンデイ施術やパッケージ施術を行っているところもありますが、定期的に受けるほどホワイトニングは持続的な効果がないのでしょうか？個人差によって効果の程度も異なると聞きましたが、その違いの基準もとても気になります。一度施術を受けた場合、効果はどのくらい持続しますか？しみることがあると聞きましたが、スケーリングのときの痛み程度なのか、それ以上にひどいのかも気になります。また、施術後にこのしみがなくならずに持続する副作用のリスクはないのでしょうか？施術を受けた日や一定期間、食べ物や行動に注意すべき点はありますか？