心筋梗塞予防のために良い生活習慣維持し、栄養剤を食べています。

遺伝的に家の内力が心臓が少し悪いので、常に心臓の健康、特に心筋梗塞について知らずに気を使っていました。年をとるにつれて、これから本格的に管理をしなければならないと思われ、心筋梗塞予防のために様々な情報を探してみました。そして心筋梗塞の予防に効果的な生活習慣を維持し、栄養剤も服用しながら心筋梗塞の予防に努めています。

心筋梗塞は冠状動脈が血栓や動脈硬化などで詰まって心臓の筋肉が損傷する疾患です。主な危険因子には、高血圧、糖尿病、高脂血症、喫煙、肥満、家族歴などがあります。したがって、心筋梗塞の予防のためには、心筋梗塞の原因となる可能性があるこのような危険因子を管理することが重要です。

心筋梗塞の危険因子をじっと見てみると、家族歴や喫煙を除けば多くのことが肥満と関連していたんです。それで私は心筋梗塞予防のためにいつも運動を生活化しながら適正体重を維持することが重要だと思いました。それで運動を生活化し始めました。少なくとも一日に1時間から1時間半程度はランニングと早い歩き散歩を交互にして有酸素運動をしています。

そして心筋梗塞の危険因子の一つが喫煙です。私はかなり長い間喫煙をしてきましたが、心筋梗塞の予防のために果敢にタバコを壊しました。このようにタバコも切って毎日有酸素運動をしながら3ヶ月ほど過ぎるから体重も少し減り、血液循環もよくなるなど体が良くなるのが感じられますね。

そして心筋梗塞予防のためにしばらく前から栄養剤も服用し始めました。私が食べている栄養剤はオメガ3とコエンザイムQ10です。オメガ3は血中脂肪を減らし、血液循環を改善して心筋梗塞のリスクを8％下げるという研究報告書を見て食べ始めました。

コエンザイムQ10は心臓の筋肉エネルギーを生成する役割をすることで心臓の健康に役立つと言って食べています。

最近このように心筋梗塞予防のために運動してタバコ切って栄養剤食べる生活をしています。心筋梗塞予防のために何かをしているということ自体が安心して、今後もずっとこんな生活パターン維持しようと思います。