今日のダイエット＆運動目標結果（4/4）
1. 一万歩ウォーキング - 成功
スクワット100回（20セット×5回）-成功
夕食のメニューはサラダと肉 - 成功
4. ジムに寄って運動する - 成功
4日連続で4つすべて達成！ㅎㅎ
暑くて仕方ないのでジムに行ったら、気持ちよく4つすべて達成できました〜ㅎㅎ
達成した後はなかなか満足感があるね〜ㅎㅎ
あまり筋トレはできませんでしたが、それでもジムに行くのは良かったです〜ㅎㅎ
これからも気をつけてジムに行って、夏を楽しみますね〜ㅎㅎ
コメント18
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。261026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～270126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
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キャッシュホームト[0]
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下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
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ストレッチ[0]
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火曜日健康ミッション完了[5]
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ストレッチ[4]
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万歩[6]
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