朝は野菜たっぷりのサンドイッチを食べます。
できるだけ炭水化物は摂らないようにします。
昨日体重を測ったら
あまり食べませんでした。
なぜ1キロ太ったのでしょうか？
ショックを受けて、昨日の夕食後に運動しました。
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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万歩[6]
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