毎日1万歩のウォーキング
2) クリーンな食事
夕方に筋力トレーニングを行う
これまで運動したくなくて先延ばしにしていたけれど、今週は本当にやらなければならない気がします。
雪の予報がありますが、できるだけ毎日万歩計に挑戦してみようと思います。
今週は健康的に食べ物もきちんと摂って、ささやかだけど健康的に暮らしてみようと思います。
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- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02コメント最近散歩するのが好きです。 秋の感じいっぱいに葉が黄色く染まっているのを見るのも良いです。200026.11.12
- 03
朝運動してきました。[3]
コメント朝の運動をお疲れ様でした 万歩ファイティングです220026.11.12
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- 02
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています461026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04630026.09.18
- 05
万歩[2]
140026.11.12 - 06
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
170026.11.12 - 07170026.11.12
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火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
410026.11.05 - 10201026.11.11
- 04461026.11.08
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851026.10.23 - 08450026.11.06
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