いつも通り
毎日万歩は基本です〜
そして、週に4日以上、2万歩を達成
外出するたびにエレベーターではなく階段を使う
ぬるま湯を飲ませることを優先する
お酒を飲まない日を増やす
木曜日に目標を立てたので
来週の木曜日までに必ず成功させなければなりません。
健康のための習慣、頑張りましょう
コメント32
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- 01コメント霧の秋の風景が風情があり、素敵ですね。 今日も散歩しながら健康よく手に入れましたね。 快適な夜になってください~~200026.11.14
- 02コメントストレッチよくできました。 お疲れ様でした。210026.11.13
- 03コメント今寒くなってもっと管理する必要があります。 よくやった90026.11.15
- 01
今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～320126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04110026.11.15
- 05
「初心者のためのプッシュアップ運動」をやめさせました~~~^^[1]
110026.11.15 - 06
「全身タバタオールインワンルーチン」を野蛮にしました~~~^^[1]
120026.11.15 - 07
今日も賑やかな朝を開き、軽くホームトを始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 08
温かいお湯を飲みながらじっくりと朝を始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 09
今日も軽い足で階段を登り、さわやかに一日を始めてみました〜^^[1]
120026.11.15 - 10
雨が降ると寒くなります。[1]
130026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
371026.11.10 - 07291026.11.12
- 08301026.11.12
- 09
ストレッチ[4]
301026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10440026.10.29
