頭痛が来たときの私の対処法

 

頭痛がたまに訪れることがあります。

 

訪問の頻度に応じて薬を飲んだり、マッサージやストレッチを行います。

 

どうしてもダメだと思ったときだけ薬を飲むが、その頻度は少ない。

 

ほとんどの場合、マッサージで解決します。

 

頭痛の種類や原因はさまざまですが。

 

私の場合は血液循環に問題があると思って

 

枕、フォームローラー、マッサージ器などでマッサージします。

 

まず首をほぐし、その後背中と下半身に移ります。

 

ほとんど準備運動のときに

 

足首から解いて上に上がっていく。

 

私は頭と首から解き始めて、下に向かいます。

 

身体の部位の中で頭が最も重要だと考えているからです。

 

また、頭に重さがあるため

 

頭を支える首が誤った姿勢のために

 

こわばりが起きて血液循環が悪くなると、頭痛が起こることもあります。

 

フォームローラーを一つずつ購入して、使ってみてください。

 

何百億、何千億の価値を持つ選手たちも

 

フォームローラーを使って生活しています。

 

痛いときだけではなく、起床後10分、就寝前10分だけでも

 

頭痛や他の部位の痛みも予防および緩和することができます。

 

これで以上です