白米は家でほとんど食べないと思います。
幼い頃からお母さんがご飯をくれた時は必ず一つでも雑穀を混ぜていただきました。
私はそれを食べたくないので選んで食べました。
今と考えてみると、理由がありました。
精製されたお米だけ食べると血糖も高くなり、健康に良くないそうです。
だから私も私がご飯を始めてから今まで
白米は何もせずに雑穀米をして食べています。
子供たちも最初は白米が好きでしたが、今は雑穀米もよく食べます。
むしろ学校で白米夜出る日には変だと思いました。
健康のために雑穀ご飯を持って食べて血糖管理します
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