メイルラン（240508）7️⃣K

「お尻集中強化5分運動」を情熱的にやりました~~~^^[1]

「辛い重厚筋運動」をしっかりしていました~~~^^[1]

「無肉のしっかりしたお尻作り」をこすりました~~~^^[1]

「超簡単な腹筋運動」をやめさせました~~~^^[1]

「短くて太く運動して腹筋を作る」を集中してやりました~~~^^[1]

「爽やかな朝を開くストレッチ」を軽くしてくれました~~~^^[1]

11月の始まりです[1]

万歩[4]

トスマンボサン700日の告知に向かって日々着実に~~~^^[4]

満歩歩きを達成して爽やかな一日を過ごしました~~~^^[4]

運動するのに良い日[3]

ストレッチ[3]

10月の最後の夜[3]

夜は雨が降ります。[3]

夕食後栄養剤を食べる[8]

澄んだ空が素敵ですね[7]

万歩[6]

私は自分の前にストレッチしました。[6]

ストレッチで一日を整理します。[6]

カルマディ栄養剤も一緒に手に入れます。[6]

一日の終わりにすること[6]