夕食
黒ごま粥、ターメリック雑穀米 / 生ゴマ
いわしの炒め物2種類と大豆の甘煮
アユクク、ウエンジョリム、チュチュムチム、ケッパムチム、カクテギ、キムチ
副菜巡回2周
お腹が空いていたので、もう少しご飯を食べました。
どのくらいの炭水化物を摂取すればいいか調べてみますね！
あの人は少なく食べているようです。
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