午前中に万歩計を使った散歩と階段の登りを一回ずつ。
午後は日常生活の中で五千歩のウォーキングと
こまめに水を飲ませる
簡単なストレッチをしてあげる
週末はたくさん食べたので、軽めに食べることにします
실천 맹심하셔요 ~^^ 주말인데 좀 풀어주시면 안될까요 그냥 웃자고 고운밤 되세요 🤗
월요일 건강목표 성공하시길 응원합니다 즐건 저녁시간되세요
감사와행복