がん患者になってから、すべてが変わりました
最も優先すべきことは食習慣です。
1️⃣ お知らせする
ファストフードや果糖を含む飲料を減らす
最低でも1.5リットル以上の水を飲むこと
食後は必ず30分以上歩くか筋力運動を行うこと
1日に1万歩歩き、正しい姿勢を保つ
4️⃣ 自分の体を面倒にすることです
これくらいなら一生疲れずに私との約束を守れるでしょうね
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