先週は体調も良くなくて気分も落ち込んでいたので、運動をきちんとできませんでした...
それはだめだよ...
今週は少し元気を出して運動してみようと思います。目標は小さくても設定します！
運動目標
- 万歩歩き
- スクワット20回×5セット（1分休憩）
- プランク30秒×5セット（30秒休憩）
とりあえず実践しながら少しずつ運動を増やしていき、来週からはジムで段階的に運動してみます。
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