年を取るにつれて適正体重を維持するのは本当に難しいですね
まずはしっかりした脚と突き出たお腹を少し減らすこと。体重を3〜5キロ程度減らすことを目標に。
します
10日に1回、約1万歩のウォーキングをしています。
7日に引き上げて目標設定します
暑さとの戦いに朝晩の比重をもう少し高める
ファイティング！
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