一週間ごとに立てる健康目標は、実行しやすいですね〜
無理に何ヶ月も続ける必要はなくて、疲れたらできないこともあるし、それでいいんだよ〜
今週は
水分補給
万歩歩き
ストレッチをする
水をほとんど飲まないので、毎日500ミリリットル飲もうと言っています〜
ストレッチはあちこちが凝るので、毎日頻繁にやる必要がありますね〜
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