毎日午前5時に起きて、六千歩歩く
スクワット午前午後それぞれ100回ずつ行う
昼食は鶏胸肉サラダを食べる
夕食は野菜中心に少量にする
水を1リットル飲む実践
継続的に実践して健康的なダイエットをしてみようと思います。懸命に筋力トレーニングもしています。とてもつらい日には本当に「あっち、あっち」と自然に出てきます。つらいですが、一生懸命実践してみます。
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