걷기와
今週の健康目標は~~
1. 1만보歩き
2.1キロ減らす
週末に過食しないこと
1リットル以上の水を飲む
最近とてもよく食べてしまって2キロ太りました。
抜けませんㅠㅠ
もう少し努力しなければなりませんね
水をあまり飲まないので、絶対に実行しなければなりませんね〜^^
コメント29
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- 01コメントお尻運動はよく終わりました。 お疲れ様でした。210026.11.02
- 02コメント中枢筋運動は良かったです。 お疲れ様でした。160026.11.02
- 03コメントお尻運動は良かったです。 お疲れ様でした。160026.11.02
- 01コメント雨の日、活力充電のために紅参精をお召し上がりいただいた後期分けていただきありがとうございます。 季節の季節には免疫力の管理が本当に重要なのに適しています。 いつも元気に負けないで健康で爽やかな一日を過ごしてほしいです^^531026.10.13
- 02
空腹時乳酸菌は必須です。[8]
コメント空腹時に乳酸菌を飲む健康なルーチンの後期に分けていただきありがとうございます。 毎日着実に実践している様子がとても良いです。 腸の健康を取り揃えて、毎日軽くて快適な一日を過ごしてほしい^^511026.10.13 - 03コメント午前中に空腹時のストレッチで体を目覚めさせてくれた後期分けていただきありがとうございます。 疲れた朝にも動いたこと自体がすごい実践です。 今夜はすごく泣き、明日も爽やかに始めてほしいです^^581026.10.13
- 04190026.11.02
- 05
「短くて太く運動して腹筋を作る」を集中してやりました~~~^^[2]
160026.11.02 - 06
「爽やかな朝を開くストレッチ」を軽くしてくれました~~~^^[2]
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