会社生活に慣れたので、これまで先延ばしにしていたことを。
健康を取り戻すためにもう一度気をつけてみようと思います
- 食事後に軽く30分の散歩
- 週に2〜3回、50分のピラティスレッスン
- 週に2回、1時間のヘルスまたはパーソナルトレーニング
- 1日に1リットル以上の水を飲む
- 会社の階段を使って通勤する
今週から必ず守って運動します！！
コメント2
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。261026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～270126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
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ストレッチ[0]
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キャッシュホームト[0]
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下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[0]
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火曜日健康ミッション完了[5]
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ストレッチ[4]
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万歩[6]
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