毎日1万歩を歩くこと
レモン水を2杯飲む
3 体重 3〜4ヶ月間で4kg減量する
これで目標設定をしたので、しっかり実行できるよう努力します！！
コメント6
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- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。231026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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ストレッチ[1]
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キャッシュホームト[1]
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万歩[2]
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「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
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火曜日健康ミッション完了[5]
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夜に雨が降る[5]
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万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
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