健康目標がなかなか守れなくて... ずっと自分との戦いを続けていますね
それでもまた立ててみます。
まず始めた食事療法は順調に進んでいます。
やはり量を減らして運動も並行して行う必要がありそうです。
- 1. 運動 - サイクリングを毎日少しでも行う
- 2. 食事 - 夕食は炭水化物の代わりに健康的な一食をとる（鶏胸肉ステーキ、ヨーグルト、バナナなど）
運動は本当に習慣が正しいです
サイクルを3ヶ月間うまく乗っていたのに、ある瞬間から乗れなくなってしまいました。ㅠㅠ
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