![[건강식]🧡오늘 아침은..나를 위한 건강한 🧑🍳 에그스크램블청경채볶음](https://media.nudge-community.com/699042?w=1000&format=avif)
![[건강식]🧡오늘 아침은..나를 위한 건강한 🧑🍳 에그스크램블청경채볶음](https://media.nudge-community.com/699043?w=1000&format=avif)
![[건강식]🧡오늘 아침은..나를 위한 건강한 🧑🍳 에그스크램블청경채볶음](https://media.nudge-community.com/699059?w=1000&format=avif)
[健康食]🧡今朝は..私のための健康的な🧑🍳エッグスクランブルと青梗菜の炒め物
今日は私のために新しい料理〜
🥬野菜を買いに行ったときに買った青梗菜を今日料理しました
🌼材料は
チンゲンサイ、エノキタケ、ネギ、卵、インゲン豆（入らなくても良い）
調味料は
しょうゆ、オイスターソース、ゼロカロリーステビア、水、片栗粉水
最後にごま油
🌼味わい
滑らかで高級料理のようです。
チンゲンサイのサラダもとても美味しく、炒めても食感が素晴らしいです。
ご飯のおかずにもなりますが、私はこれで十分一食です。
コメント7
健康トークの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 03コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね211026.11.12
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています421026.11.08
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04191026.11.12
- 05
ストレッチ[3]
201026.11.11 - 06190026.11.12
- 07210026.11.12
- 08
ストレッチ[3]
180026.11.11 - 09
「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
170026.11.11 - 10170026.11.11
- 04411026.11.08
- 05381026.11.08
- 06440026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
- 04421026.11.08
- 05411026.11.08
- 06381026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
