[健康食]🧑‍🍳 今日の料理おかず3種類と🥙たっぷりの青汁豆腐鍋

[健康食]🧑‍🍳 今日の料理おかず3種類と🥙たっぷりの青汁豆腐鍋

 

先週から冷蔵庫で待っていた子供たちです。

 

イケメンな🍆さん

苦いドジョウ

茹でたゼンマイ

 

食べたいおかず。

今日は忙しく調理しました。

一度開けるときはさっと開けると少し楽です。

野菜たっぷりのチョングクジャンも作りました。

 

 

変身🧑‍🍳 できた！

 

 

枝がふっくらしていておいしそうです。

ナムル風に〜

電子レンジのピンポン～料理で簡単に作ります。

 

 

すずなりの酢の物

きゅうりはなく、玉ねぎだけ少し入れます。

苦味をなくすために塩と砂糖を入れてよく揉み込む

水に浸して作ります。

 

 

ゴマの葉の炒め物

味付けしてじっくり煮込み、柔らかく仕上げるのはタルピドルゲクルパウダーで〜柔らかくて香ばしいです。

 

 

野菜たっぷり豆腐たっぷりの青汁

じっくりと煮込みます

ご飯なしでも食べられます。

 

 

冷蔵庫の準備完了。