![[건강식] 요거트 만들기](https://media.nudge-community.com/556989?w=1000&format=avif)
朝に簡単に食べるヨーグルトをご紹介します。
生のさつまいもを細かく刻んで、ボウルに入れます。
ヨーグルトを入れて、その上にフルーツをトッピングします。
ナッツやシリアルを入れても朝食に役立ちますね。
生さつまいもには抗酸化成分が多いです。
コメント7
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。321026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～350126.11.11
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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「初心者のためのプッシュアップ運動」をやめさせました~~~^^[1]
190026.11.15 - 05
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200026.11.15 - 06
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220026.11.15 - 07
温かいお湯を飲みながらじっくりと朝を始めてみました〜^^[1]
220026.11.15 - 08
今日も軽い足で階段を登り、さわやかに一日を始めてみました〜^^[1]
220026.11.15 - 09
雨が降ると寒くなります。[1]
220026.11.14 - 10190026.11.14
- 04501026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
381026.11.10 - 07301026.11.12
- 08321026.11.12
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ストレッチ[4]
321026.11.11 - 10321026.11.11
- 04471026.11.08
- 05501026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
861026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10460026.10.29
