私の健康的な食事は朝食をサラダから始めることです。
ヨーロピアンサラダの野菜に卵でタンパク質を補い、ナッツや冷蔵庫の中の材料でトッピングします
ここで重要なのはドレッシングです。
市販のドレッシングは糖分が多いので、食べません。
代わりにオリーブオイルと生ごま油に少し塩を振って食べてください
低炭水化物ダイエットで、脂肪とタンパク質を補給できるのが良いです
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