【健康目標】🫧 土曜日の万歩
3キロ走って万歩歩く
登山7.5キロまで合計15キロ動いた日ですね
お疲れさまでした
와 진짜 많이 움직이셨네요 수고하셨어요
감사해요 오늘도 즐거운 하루 보내세요 감기 조심하시구요
꽃도 좋지만 아래 단풍나무 사진이 넘 멋지네요..^^ 운동 많이 하셨군요~~ 수고하셨습니다 ㅎ
단풍이 이쁘죠 곧 빨간색으로 물들게될거에요 은행잎은 노래지는중이더라구요
우와! 수고 많으셨어요. 주말에도 열심히 운동하셨네요. 남은 주말도 좋은 시간 보내세요.
네에 주말에 등산 한번은 해줘요 건강한 하루 보내세요
만보 걷기 달성 잘 하셨습니다. 주말 건강하게 보내세용^^
네에 조금 더 걷는 하루였네요 지폐님도 주말 알차게 잘 보내세요
만보걷기 수고하셨어요 건강목표 화이팅입니다
응원 감사드립니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요
와 운동 정말 열심히 하셨네요 오늘도 건강한 밤 되세요
네에 조금더 걷는 날이 었어요 오늘도 즐거운 하루 보내세요
와 부지런하세요~ 날씨도 좋도 운동하기는 딱인거 같아요
시원해서 등산하기 좋았어요 휴일 즐거운 시간 보내세요
우와 15키로면 엄청나네요 다리 아플것같아요
네에 조금 피로 해요 이런 시간도 필요하죠 로또님 편한 저녁시간 보내세요
걷기 러닝 고생하셨어요 ㅎㅎ 내일도 화이팅입니다!
네에 오늘 좀 바쁘게 걸었지요 내일은 푸욱 쉴거에요 맛난 저녁 하세요
오늘 목표 성공 축하드립니다. 으라차차~ 오늘의 계획 성공하신거 축하드립니다. 파이팅
水曜日も空腹運動しました。[8]
今日は完全に秋になります〜〜[3]
朝運動してきました。[3]
今日は万歩[10]
チプなどの体をほぐして寝なければなりません。[6]
澄んだ空が素敵ですね[7]
金曜日の空腹運動をしました。[6]
万歩[2]
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
6分基礎コア運動をしてみました~~~^^[2]
お尻集中強化5分運動をよく完了しました~~~^^[2]
夏のお祝い腹筋づくり運動」をやめさせました~~~^^[2]
シックな骨にも栄養充填します[6]
夕方のルーチンの1つ、オメガ3を食べる[6]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[6]
血管健康のためにオメガ3を食べました。[6]
火曜日健康ミッション完了[5]
夜に雨が降る[5]
ラムノープルプロバイオティクスでチャンヘルス[4]
万歩[6]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]