早朝に暖かく着て出かけて、知人が来る前に
ちょっと走ったら汗が出ましたね（笑）
もしかして、あまりにも暖かく着すぎたのかもしれませんね🤣🤣
今日の運動目標は、ランニング3kmと1万3千歩以上のウォーキングです。
成功して、熱いミックスコーヒーを一杯飲みました^^
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント天気が乾燥していることが多い 水分補給してくれればいいです230026.11.12
- 03コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています451026.11.08
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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朝運動してきました。[3]
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ストレッチ[4]
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「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
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万歩[2]
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- 05411026.11.08
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火曜日健康ミッション完了[5]
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夜に雨が降る[5]
400026.11.05 - 10191026.11.11
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- 05441026.11.08
- 06411026.11.08
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万歩[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
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