長い連休の食事と万歩計、両方ともダメだったㅠㅠ
これを回復しようと何日も努力しましたが、本当にできませんでした。
昨日はサイクリングも最大30分で万歩も達成できず、近所のスーパーに行っただけです。
今日はついに外出しました
8千歩と家で残りを歩いて万歩！
そして、サイクルを60分間乗りました。
途中で息子がマーラータンを作ってほしいと言ったので作ったら、とても辛いと言われた。
結局私が全部食べてサイクルを60分満たしました。
マラタンは燃やせなかったけど、何かは燃やしたでしょうね
明日からもっと頑張らなければなりません。
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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