今週の健康目標です。
祝祭休暇を終えて日常に戻ることと、食べて増えた脂肪を落とすことです。
本当にどうしてあんなに食べてしまったのかと思います。後悔しています。
昨日は疲れて何もできませんでした。寝てただけです。
車にあまりにも多く乗ってしまいました。（3日間で16時間乗ったような気がします）
明日から本当に一生懸命運動しなければなりません。
万歩計とサイクル60分、両方とも必ず行うこと
夕食はご飯の代わりにサラダ風やタンパク質シェイクに置き換える
コメント24
健康トークの人気記事
過去24時間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去7日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
過去30日間のコメント・いいね・スクラップに基づく
- 01
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント天気が乾燥していることが多い 水分補給してくれればいいです220026.11.12
- 03コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています431026.11.08
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 02
今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04170026.11.12
- 05190026.11.12
- 06
朝運動してきました。[3]
190026.11.12 - 07
ストレッチ[4]
190026.11.11 - 08
「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
180026.11.11 - 09630026.09.18
- 10
万歩[2]
90026.11.12
- 04421026.11.08
- 05391026.11.08
- 06440026.11.06
- 07460026.11.06
- 08
火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
- 04431026.11.08
- 05411026.11.08
- 06391026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
