月曜日の万歩計
月曜日は疲れて忙しいです
天気も少し低気圧気味
皆さんお疲れ様でした😊🌻
만칠천보나 걸으셨네요 대단하세요 멋지네요
네에 플러스 걷기가 되는 날이었어요 오늘도 좋은 하루 되세요
굿모닝으로 맞으시는 좋은 아침 되세요 건강이 늘 최고라 생각했지만 요즘은 더
늘상 건강이 일순위 입니다 항상 건강하시기를 바랍니다
직접 만드신 겉절이인가봐요 너무 맛있어보이네요ㅎㅎ 만보수고하셨습니다
네에 수고 스럽게 만들었어요 먹을땐 좋아요 오늘 수고 많으셨어요
김치맛나보여요 만보 걷기 수고하셨어요
열심히 만들었더니 다행이 맛이 좋아요 좋은 시간 보내세요
어제도 만보걷기 성공 고생많으셨어요 오늘은 아침부터 비가오네요 좋은하루되세요
네에 감사드려요 오늘 비가 오네요 선선해서 좋아요
겉절이 맛나보이네요. 오늘도 만보걷기 화이팅입니다
네에 감사드려요 좋은 아침입니다 귯모닝^^
만보달성 정말 고생하셨어요 늘 열심히 걸어나가세요
네에 감사드려요 좋은 아침입니다 행복한 하루 되세요
월요일 만보 걷기 완료하시고 인증해주셨네요. 오늘 하루 마무리 잘하시고 내일도 행복하세요.
네에 월요일 많이 걸었지요 굿모닝 입니다 좋은 하루 보내세요
많이 걸으셨네요 만보걷기 고생하셨어요~
네에 안녕하세요 좋은 아침이네요 감사드려요
만칠천보나 걸으셨네요 정말 수고 많으셨습니다 즐거운 저녁 되세요
네에 하루가 바빴어요 굿모닝입니다 좋은 하루 보내세요
우왕 겉절이 사진만 봐도 침이 츄릅...ㅎㅎ 운동 수고하셨습니다 ^^
네에 잘 만들었죠 애썼습니다 굿모닝 좋은 아침입니다
우왓 월요일 만보 고생하셧어요 ㅎ 김치 맛나보이네유 ㅎ
네에 만보훌쩍 넘었네요 좋은 하루 보내세요
만보걷기 수고하셨어요 겉절이 최고네요
네에 만들어 놓아서 먹을때는 뿌듯하죠 좋은 아침입니다
겉절이 하셨나요 맛나겠어요 침나온다 ㅎㄹ
네에 알배기를 잘 사와서 만들었네요 힘들었지만 맛은 있어요^^
날씨가 꾸리꾸리 하니까 몸도 쳐지는 기분이네요 ㅎㅎ
그랬죠 드디어 오늘은 비가 내렸네요 나가야 하는데 아직이네요
닭가슴살 요리인 것 같은데 맛나 보입니다
우와 닭가슴살이요 ㅎㅎ 겉절이에요
겉절이였어요? 그럼 더 맛있지요~^♡♡
네에 ㅎㅎ 좋은 아침입니다 행복한 하루 보내세요
홧팅! 오늘도 마무리 잘하시고 알찬 하루 파이팅 파이팅~ 오오 꾸준함 대단하세요
今日は万歩[10]
今日の万歩を歩く[1]
今日は完全に秋になります〜〜[3]
水曜日も空腹運動しました。[8]
チプなどの体をほぐして寝なければなりません。[6]
澄んだ空が素敵ですね[7]
ストレッチ[1]
キャッシュホームト[1]
万歩[2]
「平らなしっかりした腹部を作る」運動を完了しました~~~^^[2]
6分基礎コア運動をしてみました~~~^^[2]
お尻集中強化5分運動をよく完了しました~~~^^[2]
夏のお祝い腹筋づくり運動」をやめさせました~~~^^[2]
シックな骨にも栄養充填します[6]
夕方のルーチンの1つ、オメガ3を食べる[6]
火曜日健康ミッション完了[5]
血管健康のためにオメガ3を食べました。[6]
仕上げはやはり磁気戦のストレッチです。[4]
着実にオメガ3を食べています。[4]
ストレッチ[4]
万歩[6]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[6]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]