今週の健康目標
週に5回の万歩計歩行を完走する
週に3回は下半身の筋力トレーニングを行う
週に2回、3キロのランニングをします
週に一日は休みを取る
おやつを減らす
コメント10
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
- 03コメント安眠のためのストレッチで一日の積もった疲れを癒してくれましたね211026.11.12
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています421026.11.08
- 01コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 03
澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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ストレッチ[3]
201026.11.11 - 06190026.11.12
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ストレッチ[3]
180026.11.11 - 09
「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
170026.11.11 - 10170026.11.11
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火曜日健康ミッション完了[5]
231026.11.10 - 09
夜に雨が降る[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
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万歩[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
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