コミュニケーション期間に合わせて健康目標を立ててみます。
今日は、そして明日は雨の予報ですね。
天気が良くなったら、万歩計とサイクルの両方を行う（秋には運動量を増やしてダイエット成功させる）
おやつを減らす、水を1リットル必ず飲む、季節の変わり目に水分バランスをしっかり保つ
このように私の体のための健康目標を立ててみます。
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今日は万歩[8]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。221026.11.11 - 02コメント天気が乾燥していることが多い 水分補給してくれればいいです220026.11.12
- 03コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～240126.11.11
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
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朝運動してきました。[3]
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ストレッチ[4]
190026.11.11 - 08
「短くて太く運動して腹筋を作る」をやめさせました~~~^^[4]
170026.11.11 - 09630026.09.18
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万歩[2]
80026.11.12
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火曜日健康ミッション完了[5]
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夜に雨が降る[5]
390026.11.05 - 10191026.11.11
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万歩[6]
851026.10.23 - 08440026.11.06
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