今日も軽くホームトを始めて全身タバタオールインワンルーチンを手にしてみました~~~^^
2分40秒間、合計8つの動作に従い、43kcalを消費したところ、全身に心地よい熱感が上がりました。
短い時間ですが、集中してしっかり動いているので、体もしっかり軽くなって気持ちがいいですよ~~~ ^^
定期的なホームトレーニングで健康と活力を同時に手に入れるこの時間がとても大切で楽しいです~~~
皆さんも今日一日軽く体を動かしてみながら健康で活気のある時間を過ごしてください~~~!!!
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 01コメントストレッチよくできました。 お疲れ様でした。190026.11.13
- 02コメント霧の秋の風景が風情があり、素敵ですね。 今日も散歩しながら健康よく手に入れましたね。 快適な夜になってください~~80026.11.14
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雨が降り始めます。[1]
コメント雨は一日中来ました。 風邪に気をつけて150026.11.13
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今日は万歩[10]
コメント久しぶりに満たされました。 嬉しいです。301026.11.11 - 02コメント朝ランニングで一日始めると爽やかなようですね～300126.11.11
- 03コメント睡眠のための寝る前にストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています471026.11.08
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澄んだ空が素敵ですね[7]
コメント青い空と素敵な山の風景を脱いで周りを完走したら、とても爽やかでした。 自然の中で歩いて癒された大切な後期に分けていただき、私まで気分が良くなりありがとうございます。 屋外有酸素運動は、ストレス緩和と体脂肪燃焼に適しています。 今日はとても休んで、明日も楽しい一歩です。681026.10.23
- 04
ストレッチ[1]
180026.11.13 - 05
キャッシュホームト[1]
170026.11.13 - 06
万歩[1]
150026.11.13 - 07
短期間で11文字の腹筋を作るルーチンを手に入れました~~~^^[1]
170026.11.13 - 08
スパイシーな味わい筋肉運動ルーチンを手に入れました~~~^^[1]
140026.11.13 - 09
足ラインを生かしてくれる5分スクワットルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
200026.11.13 - 10
下半身の筋力とバランスをとってくれる運動ルーチンを手にしてみました~~~^^[1]
170026.11.13
- 04491026.11.08
- 05411026.11.08
- 06
火曜日健康ミッション完了[5]
361026.11.10 - 07460026.11.06
- 08221026.11.12
- 09221026.11.12
- 10
ストレッチ[4]
221026.11.11
- 04471026.11.08
- 05491026.11.08
- 06411026.11.08
- 07
万歩[6]
851026.10.23 - 08450026.11.06
- 09460026.11.06
- 10430026.10.29
