今日も忘れずにホームトレーニングで「フランクチャレンジ」までしっかりと完走しました~~~^^
合計22種類の動作をじっくりとしたらコア中心に刺激がパクパク感じられましたよ～～～!!!
8分40秒間集中して正しい姿勢を保ち、69kcalを心地よく燃やしてから本当に開運します~~~ ^^
しっかりとなるコアラインを感じながら汗を流してから運動後にやってくる達成感も倍増しますね…
毎日忘れずに自分との約束を守りながら、内室を固める私自身に今日も拍手を送ります~~~^^
皆さんも今日一日本当にお疲れ様で開運に仕上げながら快適で幸せな夜をお過ごしください~~~!!!
근처 건강검진 병원, 어디가 괜찮을까?
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万歩[2]
コメント今日も歩くことに成功しましたね。 雨が降って歩くのが難しかったでしょう。 運動ファイティングです👍👍👍180026.10.19 - 02コメント階段を上る お疲れ様でした。110026.10.20
- 03コメント私も着実に伸びています。 よかったです。130026.10.20
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万歩[6]
コメントお疲れ様でした。 リラックスした夜になる390026.10.13 - 02
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 03
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30
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必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
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「きれいな後ろ作り運動」まで完璧に完走しました~~~^^[1]
120026.10.20 - 05
雨の朝6時6分出勤道をしっとり開いてみました~~~^^[1]
180026.10.20 - 06170026.10.20
- 07160026.10.20
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ストレッチ[1]
160026.10.19 - 09160026.10.19
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- 04331026.10.13
- 05
空腹時乳酸菌は必須です。[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
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ストレッチ[4]
240026.10.15 - 08350026.10.14
- 09
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[4]
310026.10.14 - 10430026.09.30
