신혜림
今日も忘れずにお尻集中強化5分運動完璧に終わりました~~~^^
合計14種類の動作を5分20秒間没入して追いかけたところ、お尻の筋肉に刺激がパクパク来ますね…
38kcal消費し、しっかりと下半身を上げると体もはるかに軽くなり達成感が最高ですよ~~~!!!
短時間集中してヒップアップ運動をしてくれると姿勢も新しくなりエネルギーまでいっぱいになる気分です~~~
着実に実践する小さくて大切な努力が、より健康で硬い毎日を作ってくれるようです*^^*
ご近所の皆さんも、今日の下半身の運動をぜひごらんください。 ^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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ストレッチ[5]
コメントストレッチよくできました。 睡眠に役立つことを願っています280026.10.15 - 02コメント筋力を苦労しました 明日もファイティングです320026.10.15
- 03コメント頑丈なヒープのためにお疲れ様でした 明日もファイティングです330026.10.15
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コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。430026.09.30 - 02
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コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
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ストレッチ[1]
120026.10.21 - 05
キャッシュホームト[1]
120026.10.21 - 06
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150026.10.21 - 07140026.10.21
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150026.10.21 - 09
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170026.10.21 - 10
「短期間で11文字の腹筋を作る」を頑張りました~~~^^[1]
160026.10.21
