今日も忘れずにホームトレーニングでアップルヒップ作り運動まで充分に完了しました~~~^^
合計22種類の動作をじっくりとしたら、お尻の筋肉がチリチリット集中するのが感じられましたよ~~~!!!
約11分間集中して運動して73kcalを楽しく燃やしてから、体が本当に軽くなりましたね~~~ ^^
歩く運動に続いて下半身の筋力までしっかりと握ってくれたら、今日の一日をもっと気持ちよく完璧に仕上げた気分です。
小さな努力が集まり、しっかりと健康な体を作ってくれると信じて毎日着実に実践してみようと思います~~~^^
皆さんも今日一日本当に苦労していて暖かく快適な夜を過ごしてください~~~!!!
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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夜に雨が降る[4]
コメント午前中は雨が多いです。 ここはもう終わりました。190026.11.05 - 03コメントお疲れ様でしたㅎㅎ 楽しい週末を送ってください。150026.11.06
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コメント私は健康によく取りました。390026.11.01
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