므찌당당
'超簡易腹筋運動'ルーチンで腹部コアを硬くしっかり刺激してみました~~~^^
12種類の動作にじっくり集中して動作に従うと、おなかがちゃんと引っ張りましたよ~~~!!!
腹部に力を与えて汗を流すと、チプドンだった体が芽を出し、中が涼しくなります...
私自身のために勤勉に動いて健康なエネルギーを満たすこの瞬間が本当に嬉しいですね~~~ ^^
着実に実践する運動習慣で、今日もさらに開運し、軽い一日を作っていきます~~~
皆さんも隙間がお腹に力しっかり満たされ、爽やかで幸せな金曜日をお過ごしください~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
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- 신혜림
- 정종종
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万歩[2]
コメント今日も歩くことに成功しましたね。 雨が降って歩くのが難しかったでしょう。 運動ファイティングです👍👍👍180026.10.19 - 02コメント階段を上る お疲れ様でした。100026.10.20
- 03コメント私も着実に伸びています。 よかったです。130026.10.20
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万歩[6]
コメントお疲れ様でした。 リラックスした夜になる390026.10.13 - 02
必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 03
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30
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必ず空腹に食べる乳酸菌です。[10]
コメント乳酸菌は空腹時に食べます。 それはもっと効果があると言いました。420026.09.30 - 02
爽やかに伸ばす[10]
コメントストラッチは開運するようです。 今日の日もファイティング430026.09.30 - 03コメント紅参は確かに気力回復に良いです。 よろしくお願いします430026.09.30
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「きれいな後ろ作り運動」まで完璧に完走しました~~~^^[1]
100026.10.20 - 05
雨の朝6時6分出勤道をしっとり開いてみました~~~^^[1]
180026.10.20 - 06170026.10.20
- 07160026.10.20
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ストレッチ[1]
160026.10.19 - 09150026.10.19
- 10180026.10.19
- 04331026.10.13
- 05
空腹時乳酸菌は必須です。[4]
311026.10.13 - 06331026.10.13
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ストレッチ[4]
240026.10.15 - 08340026.10.14
- 09
足ラインを生かす5分スクワット運動終了しました~~~^^[4]
310026.10.14 - 10430026.09.30
