毎日着実に満歩を歩く

筋力運動をすることも重要で、食事管理もしなければならないが、

なんでも一番大切なのは着実にするんだよ

私は毎日できるだけ1万歩以上歩きます。

別途ランニングや散歩ができない日には

出勤時間に公共交通機関より徒歩を利用してたくさん歩きました。

少しでも生活習慣で運動を生活化するのが役に立ちましたね！