みんな快適で健康的な夜になりましょう~~~^^

「睡眠のための自己前ストレッチ」で一日固まった体を優しくほぐしてくれましたね~~~^^
6分間14種類の動作をじっくりとしたので、26kcalの消耗とともに、心と体がリラックスしてリラックスしましたね~~~^^
体が軽くなって今夜は深い眠りにつくことができると思い、とても満足ですね~~~^^
皆さんも、自分の前に軽くストレッチして、みんなで快適で健康的な夜になりましょう~~~^^