下半身の筋力とバランスを同時にとる運動ルーチン

「下半身の筋力とバランスを同時につかむ運動ルーチン」で下半身の筋力とバランス感覚をしっかりと握ってみましたね~~~^^
5分10秒間、13種類の動作をじっくりとしたので、32kcalもよく消費されていますね~~~^^
短時間集中して動くと下半身に気持ちいい刺激も来て体が一層軽くなった気がしますね~~~^^
皆さんも着実に運動をしてみてください。