夕食を食べて夫と仲良く😁
消化させて散歩して入ってきました。
산책 잘 다녀오셨네요 건강에도 참 좋겠어요
만육천보 걷기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
저녁 식후 남편분과 걷기하고 오셨네요. 16,000보 수고하셨어요.
가끔 같이 저녁 산책하는데 저녁에는 남편 덕분에 무섭지 않아서 좋더라고요
부럽습니다 ㅎ 요즘 많이 안더워서 산책하기 짱인듯해요
작년에는 이맘때 무지 덥고 습한걸로 기억하는데 요즘은 시원해서 살 것 같아요 ㅎㅎ
夕方の運動金曜日に仕上げます。[2]
寒い金曜日の歩行[2]
キャッシュホームト[2]
10月の最後の仕上げは良かった[4]
骨の健康は忘れずに手に入れようとしています。[4]
血行健康をよく見ました。[4]
紅参ジャンスティックハンポを食べました。[8]
空腹時乳酸菌は必須です。[8]
空腹にストレッチしてくれました。[8]
血管健康のためにオメガ3を食べました。[3]
夜に雨が降る[4]
ストレッチ[1]
万歩[1]
キャッシュホームト[1]
階段の上り運動で有酸素と筋力を充実させました~~~^^[1]
暖かくてきれいな水を一杯飲んで飲みました~~~^^[1]
10月の最後の夜[4]
今日は2つのストレッチと仕上げです。[3]
歩き回り目標達成[3]
ストレッチ[3]
トスマンボ山登頂連続619日目を素敵に達成しました~~~^^[3]
元気いっぱいにハンポを食べました。[6]
アルテージオメガ3で血行ケアしました[6]
夕食後栄養剤を食べる[8]
澄んだ空が素敵ですね[7]
万歩[6]
私は自分の前にストレッチしました。[6]
ストレッチで一日を整理します。[6]
カルマディ栄養剤も一緒に手に入れます。[6]